Гейнер

Гейнеры – это протеиновые углеводные добавки, предназначенные для роста мышечной массы набора веса и увеличения калорийности Роль углеводов заключается в пополнении запасов гликогена в мышцах и обеспечении организма достаточным количеством энергии . Простые углеводы быстро усваиваются и восстанавливают энергию сразу после тренировки . Сложные углеводы поступают в организм постепенно и поэтому гарантируют долгосрочное снабжение энергией Белки способствуют росту мышечной массы и быстрой регенерации мышечной ткани.

Гейнеры различаются по процентному содержанию белков . Гейнеры с содержанием белка до 10% подходят спортсменам, у которых есть проблемы с набором веса . И наоборот, гейнеры с более высоким содержанием белка до 40% предназначены для ускорения роста мышц . Некоторые гейнеры могут также содержать аминокислоты , креатин , витамины и минералы . Поэтому гейнеры в основном используются в качестве дополнения к качественным питательным веществам, которые увеличивают ежедневное потребление калорий.

Гейнеры и их преимущества:

  • способствуют росту мышц и увеличению веса
  • снабжают организм энергией
  • участвуют в быстрой регенерации мышечной ткани
  • снабжают мышцы гликогеном
  • могут содержать аминокислоты, креатин, витамины и минералы
Russian RU Ukrainian UK
0